中医常说的忌油腻≠戒荤腥！

红烧肉、炸货要少吃，但奶制品、粽子、蛋糕等也是“隐形油腻食物”，营养过剩人群更要警惕，如何吃更健康？

油腻食物

高脂肪动物性食物：猪肥肉、羊油、鸡皮、鸭皮等

动物内脏：猪肝、猪肠、脑花等

油炸煎烤类食物：炸鸡、油条、油饼、薯条、烧烤类食物等

高糖高油的加工食品：奶油蛋糕、甜点、酥饼等

黏腻食物：青团、月饼、汤圆、年糕、粽子、八宝饭等

转自 | CCTV生活圈

来源：黑龙江交通广播

发布于：北京市